對於跑友來說，經常對會操勞雙腳？想尋求香薰精油的幫助嗎？在眾多的香薰精油，給你推介首 5 位香薰精油的功能，給你塗按摩藥膏以外的另一選擇。

首 5 位香薰精油： 

1. 薄荷油 Peppermint Oil 

對於跑手來說，有機會因為訓練而出現緊張，影響到消化系統。薄荷油可以紓解消化不良、脹氣及噁心等問問題。它亦可減輕頭痛，提升專注力。此外，在跑步時，你可能會有關節炎或腕管引起的疼痛問題。薄荷都能發揮紓緩作用。

2.薰衣草 Lavender Oil

經常性進行各項訓練或運動，身體亦可在能出現壓力問題。而薰衣草是紓緩壓力的良方，同時具有助眠作用。想睡得好，不妨一試。

3.檸檬 Lemon Essential Oil

我們都會知道，早上喝一杯檸檬水可以排毒，對身體帶來好處。同樣，它適合在跑步後休息之用，按摩時，可以幫助緩解噁心。 （ 尤其對於緊張一族來說亦都適合。）

4. 桉樹精油 Eucalyptus Essential Oil

桉樹精油將你帶到水療中心，它還可以促進健康、幸福、淨化和康復。可以支持健康的呼吸功能。

胸部滴幾滴可以幫助緩解哮喘發作。噴霧瓶中可以幫助冷卻身體 （訓練減少緊張和疲勞的肌肉炎症。）

5. 檸檬草精油 Lemongrass Essential Oil

當發現肌肉感覺過度勞累時，尤其是長跑過後，可以滴幾滴，你感覺到肌肉開始放鬆，並且得到紓緩。

來源：MedicineNet

注意事項：

香薰治療 （Aromatherapy，Aroma ）一字源於希臘文香薰的意思。香薰治療是指將具有治療價值的植物提煉，抽取精華，用於醫學和保健，提升身體免疫力，預防疾病，改善身體和情緒健康。

原理是以精油刺激嗅覺，利用神經系統調節情緒，從而改善身體狀況。而常見的香薰治療方法有 4 種包括吸入法、擴香法、沐浴法和按摩法。

由於不同的香薰精油具有不同的功效和禁忌，建議選購前，應先向專業人士查詢。

資料參考： runtothefinish.com